Cosa c'è da sapere affinché sia la sauna secca che la sauna cruda abbiano un effetto benefico sulla vostra salute? Discussioni sul bagno turco domestico.
1. Cosa differenzia una sauna da un hammam??
L'umidità dell'aria! Nei bagni finlandesi e russi la temperatura è di 90-100º è pressurizzato quando l'umidità non supera il 20%. Nell'hammam, con un'umidità quasi del 100%, la temperatura non supera i 40-50 ºC. I bagni finlandesi e russi sono controindicati per gli ipertesi, mentre l'Hammam non stressa il cuore, ma è dannoso per molti asmatici.
2. Quanto deve durare il trattamento??
Può essere utilizzato per non più di mezz'ora. Una sessione media di bagno di vapore dura dai 5 ai 30 minuti. Osservate come vi sentite: se vi sentite poco bene, se avete le vertigini, gli occhi scuri, le gambe deboli, ecc. . ) la sessione deve essere interrotta immediatamente. La prossima volta è meglio abbassare la temperatura, aumentare l'umidità o arieggiare a fondo la stanza.
L'hammam turco è l'ideale per chi ha paura di mettere alla prova i vasi sanguigni nei bagni di vapore russi o finlandesi, molto più caldi.
Immagine: hammam con bagno turco Bagno di vapore 02 di KWS.
3. Dove è sicuro costruire una sauna?
Dipende dal tipo di riscaldatore della sauna. Se si costruisce la sauna con una cucina a legna, questa deve essere a una distanza di almeno 6 metri da altri edifici e dai vicini, in un edificio separato e sopraelevato. È possibile combinare un hammam, un bagno turco o una sauna con un riscaldatore elettrico per sauna con la casa e altri ambienti.
4. Quale fornello per sauna scegliere?
Un riscaldatore per sauna a legna o elettrico. L'idea è quella di riscaldare non solo la stanza, ma anche le pietre nel vassoio. Per aumentare la temperatura e l'umidità del bagno turco, cospargere d'acqua le pietre calde.
- Una cucina a legna sempre dotata di camino. Pensate a dove si affaccerà sul tetto. I fornelli in mattoni per sauna devono essere accesi 4-6 ore prima dell'ora del bagno in sauna e poi, dopo aver rimosso la cenere, "stufati" altre 2 ore. Ma il calore dura circa tre giorni. La pentola per sauna in acciaio si riscalda più rapidamente e il rivestimento di talco-clorito o talco-magnesite protegge dai raggi infrarossi e dalle scottature.
- Riscaldatore elettrico per sauna senza camino e senza legna. Posizionatelo dove vi sembra più comodo. Ma è più difficile da gestire in termini di distribuzione del vapore, e il principiante dovrà imparare.
Le moderne saune e i bagni di vapore con riscaldatori elettrici possono essere installati anche in un appartamento di città.
5. Quanto deve essere grande il bagno turco??
Idealmente 3-4 ² per persona. Altezza dei soffitti Da 1,9 a 2,4 m a seconda dell'altezza dei potenziali visitatori. Il più alto dovrebbe stare comodamente su una panchina. Entrambi i lati della stanza richiederanno 10-15 cm in più rispetto alle dimensioni originali.
Un fonte battesimale circolare, in legno, riscaldato – un elemento chiave del tradizionale bagno furako giapponese.
Immagine: bagno di un progetto realizzato da Five Star.
6. Avete bisogno di finestre nella sauna??
Sì.. per la vostra bellezza. Alcuni esperti sconsigliano del tutto le finestre, perché non hanno alcuna utilità pratica. Altri esperti sostengono la funzione estetica della finestra per godersi il paesaggio. Se siete favorevoli a questo approccio, installate finestre con doppi vetri resistenti al calore o realizzate finestre decorative con sezioni di vetro colorato.
7. Cosa serve per l'isolamento termico?
All'interno – rivestimento in legno. Utilizzare listelli di legno di ontano, tiglio, pioppo, tiglio, Hemlock e cedro, con una larghezza massima di 95 mm e un'umidità dell'8-12%.
Sul soffitto lana di roccia e lamina. Costruire il soffitto in due strati con lana di balsa minerale ( pietra ). Il foglio di alluminio svolge il ruolo di barriera al vapore. Non appoggiarlo ai travetti, ma lasciare uno spazio vuoto.
Sul pavimento piastrelle in ceramica. La soluzione più pratica per il pavimento della sauna Piastrelle in ceramica e griglia in legno sul piano.
Potete anche costruire una sauna nella soffitta della vostra casa di campagna.
8. Dove installare l'aspiratore?
Eccellente ricambio d'aria. Gli esperti finlandesi consigliano di posizionare la cappa aspirante a 0,5-0,6 m sopra la parete opposta alla presa d'aria sopra la stufa della sauna. Gli svedesi preferiscono far entrare l'aria fresca sotto il fornello e lo scarico nel soffitto di fronte.
Mentre i bagni russi e finlandesi sono caratterizzati da rivestimenti in legno, negli hammam orientali il pavimento, le pareti e i lettini sono in marmo, piastrelle o mosaici.
Nella foto: vasca da bagno su progetto dell'architetto Yegor Serov.
9. Che tipo di ventilazione è necessaria nel bagno turco??
È vietata la ventilazione artificiale! I bagni di vapore domestici devono essere ventilati naturalmente. Una cucina per sauna a tiraggio naturale svolge anche una funzione di ventilazione.
10. Come combattere la muffa?
Nessuna sostanza chimica! Non utilizzare prodotti germicidi. Ogni due anni, carteggiare le aree sospette, trattare il legno con oli speciali non dannosi o utilizzare una fonte di luce UV domestica.
Vedere i progetti di sauna |
| Interno dello stabilimento balneare da un progetto degli architetti Igor Metelkin e Ivan Kachalov | Design degli interni di una sauna da un progetto dello studio di architettura Archconcept | Interno del bagno da un progetto della decoratrice Anastasia Muravyeva |
Quali sono le principali differenze tra una sauna, un bagno turco e un hammam?
Le principali differenze tra una sauna, un bagno turco e un hammam riguardano principalmente la temperatura e l’umidità. La sauna è caratterizzata da temperature molto alte e bassa umidità, solitamente tra i 70 e i 100 gradi Celsius, mentre il bagno turco ha temperature più basse, tra i 40 e i 50 gradi Celsius, ma con un’umidità molto alta. L’hammam, invece, è un bagno di vapore tradizionale dell’area mediorientale, con temperature simili a quelle del bagno turco ma con una maggiore enfasi sull’igienizzazione e la pulizia della pelle tramite scrub e massaggi. Inoltre, l’hammam di solito prevede una serie di stanze con diverse temperature e trattamenti, offrendo un’esperienza più completa rispetto alla sauna e al bagno turco.