Come rendere la vostra casa più felice: 10 modi per farlo

Piccoli cambiamenti nelle abitudini quotidiane possono cambiare la nostra vita in meglio.

Una ricerca condotta da scienziati ha rivelato alcuni semplici modi per diventare più felici in casa. Tutto ciò che si deve fare è "aggiustare" Le piccole abitudini e azioni che compongono la vita quotidiana.

Ecco alcuni consigli pratici su come essere più felici in casa.

Rifare sempre il letto. È un'abitudine importante quanto quella di lavarsi i denti al mattino. Un letto pulito "chiama" letteralmente Potreste anche riordinare la vostra stanza allo stesso tempo. Fate in modo che i bambini si rifacciano il letto da soli, mentre voi fate la lavatrice e lavate i piatti. Di conseguenza, gran parte delle faccende domestiche si svolgeranno al mattino, il che vi solleverà sicuramente il morale.

Mantenere l'ordine. È risaputo che il disordine crea stress, l'ordine vi mette al riparo da essa. È semplice: rimettete le cose al loro posto ogni volta che uscite dalla stanza. A meno che non abbiate un bambino a portata di mano o un marito a cui piace imitare i terremoti, non dovrebbe richiedere più di tre minuti.

Riempire la casa di piccole cose sentimentali. Uno dei motivi per cui vivere le emozioni ci rende più felici delle cose materiali è il "ciclo delle esperienze positive": pianificare la meraviglia, aspettare, godere e ricordare. In questo modo, la vostra casa diventa una galleria di bei ricordi. Disporli in modo che l'occhio non si "abitui" e di prestare attenzione alle curiosità memorabili.

Avviare un diario di famiglia Divertitevi. Prima di andare a dormire, annotate un momento felice del giorno precedente. Riflessione è una parte importante della felicità e soffermarsi a riflettere sugli eventi positivi della giornata crea uno stato d'animo positivo. Quando iniziate a pensare che la vita sia grigia e tetra, tutti i ricordi più belli saranno a portata di mano.

La routine come meditazione. I piatti non si lavano da soli, quindi lo farete voi e vi piacerà. Siamo assolutamente seri! Imparare a godersi le inevitabili faccende domestiche. È importante considerarla come una meditazione: sentire il calore rilassante dell'acqua sul mignolo destro e ora sull'anulare. Spostare lentamente l'attenzione su tutta la mano, quindi passare all'altra mano. Non voglio meditare Basta suonare la vostra musica preferita a volume più alto e provare la gioia di questo processo.

Fate piccoli favori ai vostri coinquilini senza aspettarvi nulla in cambio. Rifare il letto al posto della moglie, senza aspettarsi alcun apprezzamento. Portare la spazzatura del vicino nella tromba delle scale senza alcun motivo. Coltivare relazioni sane ci aiuta a diventare più felici. Ma se si inizia a tenere il conto, l'effetto si perde (No! Oggi è il vostro turno di pulire il vostro cane! ). Fare bene per sentirsi bene, fare bene agli altri.

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Chiamare almeno un amico o un parente al giorno. Potreste farlo mentre riordinate o portate a spasso il cane. Non contate i messaggi di testo e le e-mail! Anche se siamo riluttanti a metterci in contatto, pensiamo di non avere nulla da dire e siamo introversi per natura, comunicare con i nostri cari ci fa sentire meglio. Il prossimo passo Invitate i vostri amici a cena. Nessun motivo.

Entrare in contatto con il sublime. Le ricerche dimostrano che, a prescindere dalle proprie convinzioni spirituali, il legame con un potere superiore rende felici. Fermatevi un attimo e rendetevi conto che siamo parte di un universo più grande, e forse una piccola cosa come i calzini sporchi sotto il tavolo smetterà di infastidirvi. E se la spiritualità.. non è assolutamente il tuo genere, sdraiati nella vasca da bagno con un buon libro.

Prendere un animale domestico. Non c'è niente di meglio di un antistress come i vostri animali domestici a quattro zampe, che vi aspettano sempre, sono sempre felici di vedervi e sono in grado di percepire il vostro umore meglio degli umani.

Non trascurate l'attività fisica. Fare una lezione di yoga mattutina o anche solo un allenamento di dieci minuti al mattino non solo ha un effetto positivo sulla salute, ma aiuta anche a rilasciare endorfine ormone della felicità.

Idea e foto dal sito web Appartamento-terapia.com

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