Come organizzare una mini-palestra sul balcone: 8 suggerimenti

Quest'area presenta una serie di restrizioni. Al momento dell'acquisto e della sistemazione dell'attrezzatura, della scelta delle modalità di stoccaggio, dei materiali di decorazione e dei dettagli, preparatevi a un calcolo molto accurato di tutte le dimensioni.

1. Schema di colore. Gli psicologi dello sport sostengono che l'opzione migliore è «ecologico" Colori ( sabbia, erba, blu chiaro ). Evitare schemi invadenti e combinazioni di colori irritanti Non sono tanto una fonte di mobilitazione quanto una causa di rapido affaticamento.

2. Pavimenti. Se volete allenarvi su una bicicletta ellittica o su un trainer ellittico, allora la pavimentazione va quasi bene, ad eccezione del legno, che è resistente e non lascia segni. E per l'allenamento sul pavimento, il sughero o la moquette sono ottimali. Un compromesso Tappetino in gomma, può essere posato su qualsiasi superficie. Tutti e tre aumentano l'isolamento acustico.

3. Finiture delle pareti. Dal punto di vista ambientale, è meglio decorare la palestra di casa con materiali naturali carta da parati, stucco, pannelli di sughero. Tuttavia, se avete intenzione di allenarvi con i pesi e avete un balcone piccolo, è preferibile una terza alternativa: il sughero è resistente agli urti e, se lascia segni, questi sono meno evidenti. Anche le schegge sono facilmente riparabili.

Marmorino 01 finiture decorative di Oikos.

4. Ventilazione. Per mantenere l'aria fresca durante l'allenamento, è necessario tenere conto del percorso delle lame di apertura quando si dispone l'attrezzatura. .

5. Attrezzature per il fitness. Definite innanzitutto il vostro scenario di allenamento e adattatelo alle dimensioni del vostro balcone. Se il balcone è troppo piccolo, limitatevi a un attrezzo multiuso o a un attrezzo cardio ( ellittico, tapis roulant, cyclette ). Non affollate lo spazio a tal punto da dover infilare le conchiglie con difficoltà. Le attrezzature di potenza possono essere sostituite da kettlebell e manubri.

6. Barre a muro. Il suo posizionamento più comodo è.. Parete di fondo del balcone. Se lo spazio lo consente, è possibile scegliere un modello con componenti aggiuntivi corda, trapezio, anelli. Il pavimento sotto quest'area deve essere coperto con un tappetino denso.

8. Area di esercizio gratuita. Prima di poter utilizzare le macchine, c'è sempre spazio per il riscaldamento. Soprattutto se si intende fare esercizi a terra, anche con attrezzi, fitball, ecc.. L'area di allenamento deve essere priva di sporgenze pericolose ( bordi sporgenti di davanzali e maniglie delle porte ) per non parlare dei mobili. Se è angusto, ma volete un'area lounge, prendete delle sedie pieghevoli e un tavolino pieghevole. Se lo spazio a disposizione è molto ridotto, è meglio spostarsi nella sala di formazione senza attrezzature.