Molte professioni richiedono di lavorare con il computer. Uno stile di vita sedentario e una costante sollecitazione degli occhi non fanno bene, quindi aiutate il vostro corpo a mantenersi in salute in queste condizioni.
Idea da apartmenttherapy.com
Se vi ritrovate a cercare di stirare il collo e la schiena rigidi, a sfregare gli occhi secchi, a sentire la sete o ad avvertire un'acuta mancanza di ossigeno, allora potreste essere vittime delle cattive abitudini comuni alle persone che trascorrono gran parte della loro vita lavorando al computer. Ma non è mai troppo tardi per cambiare! Seguire alcune regole e mantenersi in salute. Ecco alcuni consigli su come migliorare il proprio benessere mentre si lavora al computer.
Non dimenticate di sbattere le palpebre. Battere le palpebre, battere le palpebre, battere ancora le palpebre! Molti di noi sbattono inconsapevolmente le palpebre molto meno spesso quando fissano il monitor di un computer illuminato. E l'ammiccamento aiuta gli occhi a mantenersi naturalmente idratati. Ciò può provocare la secchezza della membrana oculare, con conseguente disagio. Motivarsi a sbattere di più le palpebre mentre si lavora al computer. Alcuni offrono anche occhiali speciali per aiutarvi a sbattere regolarmente le palpebre. Bevete molta acqua. Aiutate il vostro corpo a evitare la disidratazione. A casa il compito è ancora più facile: una tazza preferita e acqua fresca sono sempre a portata di mano. Se sentite un irresistibile bisogno di bere, è arrivato il momento di farlo. Impostate dei promemoria sul telefono o sul computer che vi informino ogni due ore che è il momento di bere. Postura ed ergonomia. Pensate alla posizione in cui siete abituati a sedervi alla scrivania. Assicuratevi che il vostro corpo sia in una posizione comoda e corretta quando lavorate. Procuratevi una buona sedia ergonomica e fate attenzione alla vostra postura. Mantenere i polsi e le mani rilassati e la tastiera confortevole.
Aria pulita. Se notate particelle di polvere che fluttuano nella luce del vostro monitor, è il momento di acquistare un purificatore d'aria. Se l'aria è soffocante e secca, è necessario un umidificatore. Le piante d'appartamento aiutano anche a purificare l'aria. Alzarsi e camminare. Quando vi prendete una pausa dal lavoro, non passate il tempo su una sedia e non soffrite di mal di schiena. Muoversi e fare stretching. Alcuni esercizi possono essere eseguiti seduti su una sedia. Mantenete il vostro corpo in forma: questo non farà che aumentare la vostra produttività. Esercizio per gli occhi. Ogni 20 minuti, staccate gli occhi dal computer per 20 secondi e guardate qualcosa di lontano. Inoltre, chiudete gli occhi e disegnate un numero da 1 a 10 sotto le palpebre.
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Beniamito Rosseti
Ciao a tutti! Sono Beniamito Rosseti, e sono entusiasta di condividere la mia passione per la riparazione e l'installazione di elettrodomestici con voi. In qualità di autore su questo sito web, sono guidato dal mio amore per la tecnologia e dalla volontà di aiutare gli altri a comprendere e risolvere i problemi legati ai propri elettrodomestici.
Comments: 1
Alice Luca
Quali sono le 6 abitudini consigliate per mantenersi in salute al computer? Mi piacerebbe conoscere i suggerimenti per evitare problemi fisici e mantenere una buona postura durante lunghe sessioni al computer. Grazie in anticipo per le vostre preziose informazioni!
Quali sono le 6 abitudini consigliate per mantenersi in salute al computer? Mi piacerebbe conoscere i suggerimenti per evitare problemi fisici e mantenere una buona postura durante lunghe sessioni al computer. Grazie in anticipo per le vostre preziose informazioni!